Inhoud van de lessen
Een judoles duurt ongeveer 55-60 minuten en wordt als volgt opgebouwd. Bij de allerkleinsten is het van belang de warming up te doen plaatsvinden in spelvorm. Kinderen spelen nu eenmaal graag. Een spel waarbij allerlei spiergroepen aan bod komen zoals over elkaar heen kruipen of er onder, een tikspel of bepaalde opdrachten uit voeren.
Bij de senioren ligt het accent meer op het uithoudingsvermogen te vergroten spierversterkende oefeningen zijn altijd een terugkerend onderdeel. Aandacht voor het valbreken, zowel voorover als achterover en vallen en afslaan uit een judoworp. Dit moet wekelijks worden gedaan, zodat het een automatisme wordt. Gewoon dikwijls herhalen.
Door het ondergaan van de judotraining trachten we bepaalde principes te verinnerlijken, zoals het maximale gebruik van geest en lichaam. Door de praktijk van het judo te ondergaan, veranderen lichaam en geest. Ook de coördinatie tussen de verschillende lichaamspartijen zal door de veelsoortigheid
van oefeningen worden verbeterd.
Judo is een sport om te doen. Erover praten sorteert weinig effect.
Een goed geoefende judoka heeft later veel profijt ervan, zijn lichaam heeft een goede balans, een goede mentale instelling en wat zeker vermeld mag worden, hij kan goed vallen door het aangeleerde valbreken. Vooral op latere leeftijd na 60 jaar gaat het evenwichtsgevoel sterk achteruit en dan is het fijn dat als je komt te vallen, je veel makkelijker je evenwicht terug weet te vinden en als je komt te vallen gewoon valbreken zoals je het hebt geleerd.